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ビタミンb6の不足は、 目・鼻・口・耳の周りの湿疹や、貧血の症状 を起こします。 ビタミンB6の欠乏症は単独で起こることは少ないため、 他のビタミンも不足していることがあります。.

ビタミン ミネラル 不足 症状. 症状は不足しているミネラルの種類によって異なります。 カルシウム不足 骨がもろく骨粗鬆症になりやすい カルシウム、亜鉛、銅不足 神経が安定しないことによる不安やイライラ 亜鉛不足 味覚障害 鉄分不足 めまいや貧血 必須ミネラル全般の不足 抜け毛、爪のひび割れ、ホルモンバランスの乱れ、生理不順 ミネラル不足を予防する摂取方法とは?. ビタミン b1 、ビタミン b2 、ナイアシン、ビタミン d 、 ビタミン e 、鉄、マグネシウムなどは不足しがちです。 例えばダイエットには厳禁といわれる米や麦のはい芽や油脂。 実は、これらにはビタミン e がたっぷり含まれています。. ビタミンb1 ・神経や脳への影響(食欲不振、肩こり、めまい、動悸、下肢のしびれ、イライラ) ・疲れやすくなる。夏場バテ。 ・慢性的に不足すると脚気(かっけ)やウェルニッケ脳症の原因となる。コルサコフ症候群も。 過剰症は報告されていない。.

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